Mental styrketræning - forløb med 8 mødegange

For dig mellem 11-25 år der ønsker at stå stærkere i livet

Vores Mental Styrketrænings forløb oprettes løbende flere steder i landet. Du kan skrive dig på interesselisten her - så kontakter vi dig når vi opretter et hold i nærheden af dig.

Forløbet er til dig, der ønsker at:

● Styrke dig selv mentalt i forhold til dine sociale kompetencer, relationer og selvværd m.m.

● Få redskaber du kan bruge til fx at undgå tankemylder og til at stå stærkere i modgang. 

● Udvikle dig positivt sammen med andre - så du har det godt med at være dig og føler dig klædt på til at tackle livet.


På møderne er der plads til, at vi taler om det, der er vigtigt for dig.
Vi kommer med korte oplæg og en masse øvelser og refleksioner som kan hjælpe dig med at klare de udfordringer, du står med.

På forløbet vil du få redskaber, som du kan bruge både nu og senere i livet - redskaber der kan gøre det lettere for dig at tackle livets udfordringer. Vi taler sammen om metoder til bedre at kunne håndtere og forstå dine tanker og dine følelser.

Når du forstår dig selv bedre, har du lettere ved at ændre på adfærd og tanker, som ikke gør noget godt for dig.

Forløbet er bygget op så der er plads til at tale om det, der fylder, mens vi samtidigt kommer med en solid værktøjskasse og viden der hjælper dig til at være glad for at være dig - præcis som du er!

Her er nogle eksempler på temaer, som kan tages op i forløbet:

Selvværd og selvtillid - bliv bevidst om dit eget værd og styrk din selvtillid
Styrker - få øje på dine styrker, ressourcer og muligheder, og lær at anvende dem
Tanker - håndtering af negative tanker og tankemylder
Følelser - lær at forholde dig til dine følelser
Negativ selvsnak - bliv god til at sortere i hvilken stemme du vælger at lytte til
Indre ro - find ud af hvordan du kan blive god til at hvile i dig selv
Mod og optimisme - træning af mod og optimisme klæder dig på til at kunne tackle livet


Ovenstående er blot eksempler - vi kan tage de temaer op som fylder for dem der er med på forløbet!

 

Det får du ud af forløbet

Trivselsforløbet er for dig der ønsker at styrke dig selv mentalt - sammen med andre. Vi kommer til at udfordre dig på nogle af dine tanker og overbevisninger - men aldrig mere end du kan klare!  Du vil helt sikkert rykke dig i en positiv retning og opleve en styrket tro på dine egne evner og muligheder.

På trivselsforløbet får du:

  • Mulighed for at møde andre jævnaldrende der, ligesom dig, har lyst til at styrke sig selv mentalt
  • Øvelser der hjælper på lige netop det, der fylder noget for dig og for de andre på holdet
  • Gode samtaler med dygtige frivillige der er der for dig
  • Adgang til redskaber og metoder der hjælper dig med at håndtere fx tankemylder, stress, problemer i dit sociale liv, negative tanker, manglende motivation og andet, som du kunne tænke dig at få hjælp til. Vi kommer nemlig med mange års erfaring og en fyldt værktøjskasse!
  • Øget forståelse for dine tanker og følelser - med bedre indsigt i dig selv øger du dine chancer for at kunne ændre på det, du ikke længere ønsker. 
  • Træning i at stå stærkere i livet - når du lærer at sige til og fra og passe på dine egen og andres grænser styrker det dig og dine relationer
  • Indblik i dine styrker - både dem, du anvender allerede og dem, som du kan skrue op for for at opnå det, du gerne vil
  • Træning i at tænke i nye baner og i alternative løsninger - så du ikke sidder fast i de udfordringer, du møder på din vej

 

Det praktiske

Vi mødes 8 gange i alt og der er plads til 8-10 deltagere på hvert hold. Når der er nok interesserede opretter vi hold ud fra alder og geografi - og giver dig besked.
 

 

Skriv dig på interesselisten

Du kan tilmelde dig interesselisten her. Du får besked når vi starter et nyt hold op i nærheden af dig, hvor du får mulighed for at tilmelde dig forløbet. Du binder dig ikke til noget ved at skrive dig på interesselisten.